Principios de la alimentación Ayurveda (nutrición según los doshas)

Ayurveda se basa en la creencia de que nada es bueno para todo el mundo y que algo siempre es bueno para alguien. Esta creencia nace de la comprensión de que cada uno de nosotros es único. En pocas palabras, cada uno de nosotros es bioquímicamente diferente: tenemos diferentes niveles de hormonas, enzimas y neurotransmisores. Cada persona reacciona al mundo de maneras diferentes. Si todos somos diferentes, ¿por qué pensar que debe existir un programa de nutrición ideal para todos? ¿Cuando surgió esa idea?

Muchos gobiernos publican recomendaciones de las cantidades diarias de vitaminas y minerales. Por décadas, muchas personas han seguido estas directrices al pie de la letra y leen cuidadosamente las etiquetas de alimentos para entender qué cantidad de cada nutriente están recibiendo. La Asociación Americana del Corazón (EE.UU.) publica recomendaciones de las cantidades de frutas, verduras, cereales y lácteos que debemos consumir. Estas directrices se basan en modelos estadísticos de la "persona promedio" y en investigaciones científicas.

El problema con los modelos estadísticos es que la "persona promedio" es un mito que solo se encuentra en estas investigaciones. En la vida real, las necesidades individuales pueden variar significativamente. Las conclusiones que tenemos hoy en día son simplemente las mejores posibles basadas en los datos disponibles. Muchas veces, el problema con la información que recibimos es que rápidamente se desactualiza y refleja toda la información nueva. Lo que se acepta como la verdad hoy en día, a menudo se vuelve equivocaba en el mañana. Un buen ejemplo de ello es la ingesta de colesterol. Mientras que nos hemos obsesionado con la reducción de la ingesta de colesterol, estudios publicados en el último par de años en la prestigiosa revista British Medical Journal revelan que: mientras los números bajos de colesterol protejen contra enfermedades cardiovasculares, parecen aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Además, se ha encontrado que los suplementos y las hierbas, que pensaban que eran "charlatanería", tienen interacciones bioquímicas complejas que benefician una amplia variedad de condiciones.

¿Qué se debe hacer? Hay muchas ideas disponibles sobre cómo comer y mantenernos sanos. Hay dietas llamadas después de las personas que escribieron un libro, dietas llamadas basado en los alimentos consumidos, dietas de los grupos sanguíneos y dietas que garantizan mantenerse en la "zona". Cada mes se publican nuevos libros y nuevas ideas.

Ayurveda es una ciencia de más de 5000 años de antigüedad cuyo objetivo es ayudar a una persona a entender lo que es correcto para esta como individuo único. De esa manera, mediante la evaluación del sistema digestivo, nervioso y endocrino, entre otros, y mediante la evaluación de la estructura corporal de una persona, una Especialista Clínico de Ayurveda diseña una dieta específica según las necesidades del paciente.

La medicina Ayurveda enseña que las personas con una naturaleza vata, o aquellas personas delgadas que padecen de resequedad y frío, necesitan más cereales, aceites, sal y un poco de picante en su dieta. Aquellos que no reciben las cantidades suficientes son propensos a la ansiedad, al estreñimiento y al insomnio, entre muchas otras enfermedades. Ellos necesitan alimentos nutritivos y con frecuencia tienen dificultades para mantener una dieta vegetariana.

La gente de naturaleza vata debe evitar comer demasiadas ensaladas y frutas, así como los frijoles y disfrutar de más cereales, lácteos y frutos secos.

La gente de naturaleza pitta, o aquellos que tienden a ser calurosos, intensos y muy centrados necesitan más vegetales crudos y alimentos ligeramente condimentados. Se cree que la comida picante conduce a una mayor incidencia de erupciones en la piel, debilidad del hígado e ira. Las ensaladas grandes son maravillosas.

La gente de naturaleza kapha, o aquellos que tienden a tener sobrepeso o ser robustos y con frecuencia se mueven y hablan muy despacio, se benefician de alimentos más ligeros como verduras y ensaladas y son exitosos comiendo alimentos picantes. Si come en exceso alimentos pesados, dulces y aceitosos puede llegar a manifestarse como mayor acumulación de mucosa, así como aumento de peso y diabetes mellitus. Las personas con carácter kapha deben evitar todos los dulces, productos lácteos y frutos secos y la mayoría de los cereales como el trigo y el arroz. Sin embargo, se pueden comer granos como la quinua y el mijo.

Nada es correcto para todos y todo es bueno para alguien. Ayurveda evita el dogma de "todo el mundo debe comer..." y lo sustituye por un programa de alimentación individualizado que satisface las necesidades de las personas. Con una dieta y un estilo de vida adecuado, el objetivo de Ayurveda es ayudar a cada persona a alcanzar su potencial máximo: física, emocional y espiritualmente.

Dieta ayurvédica para cada dosha

Vata 

Mejores: Cereales cocidos, mantequilla, productos lácteos, frutos secos, verduras cocidas 

Peores: Ensaladas crudas, frutas, frijoles

Pitta

Mejores: Ensaladas crudas, cereales cocidos, leche, semillas 

Peores: Alimentos picantes, alimentos ácidos, alimentos fritos, alimentos fermentados como el yogur y el vinagre.

Kapha

Mejores: Ensaladas, verduras cocidas, alimentos picantes, quinua, mijo, harina de maíz y trigo sarraceno 

Peores: Lácteos, carne, queso, nueces, trigo y arroz

Diagnóstico por pulso

Según el Ayurveda, la enfermedad significa que no hay balance entre los doshas; la clave de la curación está en devolver el equilibrio a nuestro sistema. El Ayurveda posee una herramienta efectiva para diagnosticar enfermedades. Se llama Nadi Pareeksha o Diagnóstico por pulso. Apoyando un dedo sobre tu muñeca, el médico Ayurveda puede fácilmente detectar los desequilibrios del cuerpo y recomendar un tratamiento efectivo.

Habitualmente el tratamiento viene bajo una de dos formas:

1. Panchakarma, un programa de purificación corporal en 5 instancias

2. Medicinas en base a hierbas para llevar al cuerpo a un equilibrio

El Ayurveda refuerza la salud sin perturbar la inteligencia natural del cuerpo; los tratamientos Ayurvédicos no tienen efectos colaterales negativos. Por esto, ahora muchas personas alrededor del mundo están volviéndose a la ciencia antigua del Ayurveda para recuperar y conservar un estado de salud óptimo.

El Ayurveda puede ser utilizado por sí sólo o como complemento de un tratamiento alopático.  El estilo de vida ayurvédico

El Ayurveda otorga gran importancia al pathya, es decir el estilo de vida (hábitos alimentarios y rutina diaria). El Ayurveda también provee orientación para ajustar nuestro estilo de vida según los cambios de estación.

www.escuelaayurveda.com

https://www.artofliving.org/ar-es/ayurveda

Guerrero de Luz

El guerrero de la luz lo sabe: todo el mundo tiene miedo de todo el mundo. 

Este miedo generalmente se manifiesta de dos maneras: a través de la agresividad o a través de la sumisión. Son aspectos del mismo problema. 

Por eso, cuando está delante de alguien que le inspira temor, el guerrero se acuerda de que el otro tiene las mismas inseguridades que él, pasó por obstáculos parecidos, vivió los mismos problemas. 

Pero está sabiendo manejar mejor la situación. ¿Por qué? Porque él utiliza el miedo como motor, y no como un freno. 

Entonces el guerrero aprende del adversario, y actúa de la misma forma. 

El guerrero de la luz está ahora despertando de su sueño. 

Piensa: “No sé luchar con esta luz, que me hace crecer”. La luz, sin embargo, no desaparece. 

El guerrero piensa: “Necesitaré hacer cambios, peor me falta voluntad para ello”. 

La luz continúa, porque la voluntad es una palabra llena de trucos. 

Entonces los ojos y el corazón del guerrero empiezan a acostumbrarse a la luz. Ya no lo asusta, y él pasa a aceptar su Leyenda, aun cuando eso signifique correr riesgos. 

El guerrero estuvo dormido mucho tiempo. Es natural que se vaya despertando poco a poco. 

El guerrero de la luz lee con atención un texto que el Alma del Mundo envió a Chico Xavier:
“Cuando consigas superar graves problemas de relación, no te detengas en el recuerdo de los momentos difíciles, sino en la alegría de haber atravesado una prueba más en tu vida. Cuando acabes un largo tratamiento de salud, no pienses en el sufrimiento que fue necesario afrontar, sino en la bendición de Dios que permitió tu cura.
“Conserva en tu memoria durante el resto de tus días las cosas buenas que surgieron de las dificultades. Ellas serán una prueba más de tu capacidad, y te infundirán confianza ante cualquier obstáculo”.

algunos fragmentos de Paulo Coelho 

LOS OPUESTOS INVISIBLES

LOS OPUESTOS INVISIBLES (Luz y Sombra, Individual y Colectiva)

Por el Lic. Sergio Herchcovichz

Trabajo presentado en el Congreso Latinoamericano de Psicología Junguiana, "Congresso Rio 2000" (Brasil)

El principio polar en el pensamiento chino

Precisar cuando surge concretamente la idea de polaridad es sumamente complicado, pero debemos partir necesariamente de conceptos que nos llegan, por lo menos por antigüedad, desde oriente o más certeramente, China. China ha sido la cuna de las ideas filosófico-religiosas acerca del Tao. El Tao según traduce Richard Wilhelm, significa tanto camino como sentido, un sentido antes de toda realización y un camino correcto. Del Tao surgen dos principios fundamentales de la realidad, lo luminoso polar o Yang, y lo oscuro o sombrío o Ying, de éstos surgen, luego, los demás opuestos polares. El cuerpo es vivificado con la coparticipación de dos estructuras anímicas: Hun (animus) que pertenece al principio Yang, y Po (anima), que pertenece al principio Ying. El anima, en la idea china, está ligada a los procesos corporales, en cambio el animus se relaciona con el alma superior. Este último mora en los ojos, mientras que el anima en el bajo vientre. Dado que el animus deriva del principio Yang, se lo considera alma - yang luminosa, mientras que el anima representa el alma-ying oscura. Por último mencionamos que en el pensamiento chino Li es el sol y Kan es la luna, las bodas de Kan y Li son el secreto proceso mágico que engendra al niño, el nuevo Hombre, el ser integrado.

La teoría de los opuestos en la obra de Carl G. Jung

La obra de Carl G. Jung se encuentra atravesada permanentemente por la idea china del Ying y el Yang, desde los principios energéticos hasta los tipos de personalidad, desde la oposición consciente-inconsciente, hasta la compensación propia del sueño; y sobre todo si tomamos todo el desarrollo de los trabajos alquímicos. Pero es esencial, desde mi punto de vista, el hincapié que hace sobre el tema de la sombra, o más precisamente de la oposición persona-sombra. Carl G. Jung nos sugirió sabiamente que uno de los primeros pasos que se deben dar al iniciar un análisis es el enfrentamiento con la sombra.

La sombra no forma parte de la imagen consciente que tenemos de nosotros mismos, se oculta en los umbrales de lo inconsciente y actúa en forma indirecta, por eso debemos aprender a verla cuando aparece e iniciar con ella un contacto más fluido que nos permita conocernos a nosotros mismos. También, en el marco social, la sombra se filtra en la discriminación, la marginación y la violencia colectiva. Por ejemplo, si tomamos la situación de los países latinoamericanos y africanos respecto del mundo anglosajón, observamos que prevalece la desnutrición, el analfabetismo y la violencia, quizás porque no son otra cosa que la sombra de los ex colonizadores, que dejaron las máscaras en sus lugares de origen y explotaron la sombra en los países colonizados. El mundo compensa pero en un solo sentido, si cada país atravesara su propia sombra y la integrara, no necesitaría depositar la basura fuera de su hogar.

El diálogo entre opuestos

En los comienzos de un análisis, podemos determinar qué tipo de personalidad presenta el paciente (introvertido o extravertido) a través de nuestra observación y su relato, podemos también conocer su persona o máscara, y, si oponemos a ésta la polaridad, podemos acceder a la sombra. Pero para el paciente esto no es tarea fácil, él tiene que darse cuenta de quién es, y es él quien debe aceptar esa parte que no reconoce y vive como ajena a su vida. Ante una situación de conflicto, suelen aparecer dos posiciones encontradas, dos fuerzas de signo contrario, dos personajes arquetípicos que luchan con ánimo de prevalecer sólo uno de ellos. Son contrarios que se atrincheran en su posición y no quieren resignar ni un centímetro, uno se encuentra en un polo y el segundo en otro. Sin embargo, tanto uno como el otro tienen cosas que decirse, proponemos al paciente que sostenga un diálogo fantaseado y así estos dos aspectos pueden mostrar lo que piensan, sienten y creen, y así, confrontar. Pueden discutir, pelear, llorar o reír juntos, hasta que logren entenderse y finalmente integrarse.

Jung en su libro Misterium Conjuntionis, refirió justamente sobre el tema de la integración de los opuestos simbolizado esencialmente en la imagen del casamiento alquímico, y en los atributos alquímicos del sol y la luna (Li y Kan en el pensamiento chino), como opuestos masculino y femenino. "Todo es doble; todo tiene dos polos; todo su par de opuestos: los similares y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son medias verdades; pueden reconciliarse todas las paradojas." (Hermes Trimegisto, El Kybalión , Bs. As. 1998, pág. 85). La sombra funciona también como un opuesto invisible, un contrario que, aunque funciona todo el tiempo, no se ve. Pero sí observamos sus efectos en nuestras conductas: se agazapa en el malhumor, en un comentario a destiempo o escondida en alguna adicción, y se hace presente cuando menos la esperamos; se vive como un otro yo, ajeno a uno mismo. "Si quieres que algo se junte, debes dejar que primero se separe, si quieres que algo disminuya, debes dejar que primero aumente". (Lao Tse, Tao Te Ching, Bs. As. 1998 pág. 60).

En el transcurso de un análisis la sombra se manifiesta continuamente a través de diversos mecanismos: la proyección, la negación, la represión y la somatización, en su aspecto negativo, y en la identificación en su aspecto positivo. Cada vez que la sombra aparece nos abre una puerta, así nos dice Jung: "El encuentro con uno mismo, al principio, es el encuentro con la propia sombra. La sombra es un pasaje, una puerta estrecha y no hay forma de bajar al pozo profundo sin sufrir el dolor del angostamiento que implica cruzarla. Pero hay que aprender a conocerse a uno mismo para saber quién se es. Porque, por sorpresa, lo que se encuentra detrás de la puerta es una vasta extensión de incertidumbres sin precedentes, sin derecho ni revés, sin parte superior ni inferior, sin ubicación ni pertenencia, ni bien ni mal. Es el mundo del agua…, donde soy indivisiblemente esto y aquello al mismo tiempo, donde experimento al otro dentro de mí mismo y el otro fuera de mí me experimenta a mí." (Carl G. Jung, Collected Works vol. 9,1, pág. 22).

Nuestro trabajo con la sombra consiste en desenmascararla, concientizarla y reconocerla como propia, saber que todos contenemos dos polaridades que nos enfrentan con la vida, integrar esas polaridades y reconocer ese Opuesto Invisible, es la tarea para luego poder recorrer el largo camino de la Individuación.

 

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DESAPEGO

MANDALA INTUITIVO

Mandalas intuitivos

“Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón. Porque quien mira hacia fuera, sueña, y quien mira hacia dentro, despierta” Carl Jung

 

Mandala Intuitivo es un reflejo de nuestro interior. Necesitamos unos minutos de contemplación, concentración y calma.

La creación de un Mandala Intuitivo es un ida y vuelta entre lo sutil y lo concreto. Es esa porción del universo que ocupa nuestro ser, nuestra esencia. Creamos nuestro propio espacio sagrado, dejando fluir las energías de forma libre y natural.

nos ayuda a desarrollar la auto-aceptación y la auto-observación de una manera natural e intuitiva. Nos centra, nos armoniza, nos hace sentir paz y bienestar. Para crear mandalas Intuitivos dejamos fluir la imaginación, la creatividad, la energía, actuando de forma libre e intuitiva, sin preconceptos.
Buscar un significado racional puede truncar el valor esencial del mandala. El momento presente es el que cuenta y no lo que sepamos de colores y formas. Hay que dejar que los colores y las formas hablen a través de nosotros.

Se  pintan de manera intuitiva, sin pensarlo. Si lo comenzamos a pintar de afuera hacia adentro, se representa el autoconocimiento de lo externo hacia nuestro centro, hacia nuestro interior ( introversión). Si nace de nosotros comenzar desde el centro hacia afuera, esto simboliza la expansión de la conciencia ( extroversión) Del mismo modo elegimos los colores, no importa que no combinen entre sí. En ellos se verá reflejado nuestro estado de ánimo y emociones que aun no son conscientes.

 

SENTIR, ACEPTAR, RESPIRAR... APRENDIENDO A MEDITAR.

APRENDIENDO A MEDITAR

la meditación tiene que ver con el equilibrio del pensamiento y el proposito es encontrar un estado interno en el que uno se sienta centrado , sensación interna de equilibrio.
No es lo mismo que estar relajado, la diferencia es la conciencia que se pone en la meditación , ahi hemos de estar “ despiertos”.
Encontrar este estado , vivirlo , sentirlo y disfrutar de él.
Para llegar a este estado tienen que suceder tres cosas , que estemos relajados y comodos , tranquilos y concentrados.
Mantener una postura donde haya algo de comodidad ,con la espalda recta para que la energía fluya por la columna y estemos más conscientes.
Se tiene que meditar habitualmente, todos los dias, los primeros 2 ó 3 meses, acostumbrarse a la postura.
 La tecnica de respiración, es muy necesaria e importante para encontrar ese punto de tranquilidad o equilibrio emocional.
Luego tomar consciencia de la emoción que se siente , de esa manera le quitamos peso a la emoción, dandonos cuenta de como estamos, por ejemplo , dedicar unos instantes a tomar consciencia del cuerpo de la emoción y del pensamiento.
“ Estoy como estoy” y lo unico que hago es tomar consciencia, darme cuenta de ello y aceptarlo. ( sin juicio )
Respiramos entre 5 y 10 mint, respiración completa cuando se lleva un tiempo y respiración abdominal si no hace yoga
 CONSCIENCIA, RESPIRACIÓN, CONCENTRACIÓN
Tratar de dirigir a la mente en una sola dirección ya que la mente siempre está en movimiento.
No se puede dirigir rigidamente porque la mente tiene más fuerza que la voluntad , si la mente se escapa , la volvemos a dirigir , apoyando el pensamiento en algo como un mantra “ OM NAMO NARAYANAYA” o en una imagen que tenga que ver con el orden y armonía que se quiere conseguir, un simbolo ( meditación con forma ), un Mandala, o algo que sea evolutivo en la meditación, e invitar a los pensamientos a esa concentración.
Si uno se concentra en el entrecejo , está facilitando su capacidad de imaginar , nos dá mente clara, equilibrada e imaginación. Sentir el entrecejo y llevar los ojos hacia allí , centrar allí la energía apoyando la lengua entre los dientes y el paladar. Como si respirasemos a través del entrecejo , a través de una ventana por la que luego observaremos y visualizaremos. 
Tambien nos podemos concentrar en el corazón recitando un mantra.
Más allá , también se puede concentrar uno en ese sentimiento que estabamos buscando, cuando nace ese sentimiento , toda la energía se concentra en él y lo alimentamos respirando, en él enfocamos la conciencia para que crezca.
La meditación es lo que sucede cuando se hace todo lo descrito , puede que salga un sentimiento contrario como la rabia , la tristeza, etc... y entonces lo que hay que hacer con ello es algo parecido a subir y bajar una montaña.
Si me pierdo y me desequilibro , vuelvo otra vez a la respiración , pranayama , si me tranquiliza vuelvo a la concentración y si no hay forma de encontrar tranquilidad lo acepto y vuelvo a la toma de consciencia dandome cuenta de lo que ahora hay , quedandome con ello.
“ SENTIR , ACEPTAR , RESPIRAR”Tener presente la meta sin apego. 

FUENTE: http://om-shakti.blogspot.com.ar/2011/01/pautas-para-aprender-y-ensenar-meditar.html

ROMPIENDO MASCARAS

Dependencia Emocional

Rompiendo las mascaras
Las mascaras impiden que las relaciones basadas en la intimidad, el compromiso y la sinceridad puedan darse.
¿Qué es una máscara?
Una máscara es cualquier rol, papel, o personaje autoimpuesto que representas o utilizas para proyectar una determinada imagen que no tiene mucho que ver con quien realmente eres.
En principio todos usamos roles para adaptarnos a las diferentes áreas de nuestra vida y esto no tiene nada de malo, sin embargo pueden entorpecer tus relaciones, sobre todo las de pareja, sí las utilizas como un mecanismo de protección para no sentirte vulnerable o no mostrar aspectos de ti que te parecen condenables.
¿Su función?

Te sirven para protegerte de los demás dando una imagen de lo que no eres pero que a ti te resulta cómoda porque es lo que en un momento dado aprendiste para sobrevivir cuando todavía eras niño.
Muchas de estas mascaras están estrechamente relacionadas con patrones inconscientes, recuerda que en capítulos anteriores estos patrones tienen un componente de acción y en ella tiene lugar la representación.

“Una de las leyes fundamentales de la vida es esta: aquello que ocultas, seguirá creciendo, y aquello que muestres, si es algo erróneo, desaparecerá, se evaporara bajo la luz del sol y, si es correcto, se nutrirá. Cuando ocultas algo ocurre justo todo lo contrario: lo correcto comienza a morir porque no lo estas alimentando. De modo que cuando te ocultas detrás de alguna mascara, lo real empieza a morir y lo irreal empieza a crecer, engorda cada vez más. Si te expones a ti mismo lo irreal morirá, esta destinado a morir porque lo irreal no puede permanecer expuesto”. Osho.

Tipos de máscaras
Existen muchos tipos de máscaras: el valiente, la luchadora, el fuerte, la madre, la sacrificada, el malhumorado….Sin embargo estas son las que en general más utilizamos:
RESCATADOR: quien trata siempre de “ayudar” a la otra persona
VERDUGO: quien trata siempre de culpabilizar a la otra persona
VICTIMA: quien siempre esta libre de culpa e indefenso

Este es un triangulo vicioso que hace que en un momento puedas estar representando un determinado papel y más tarde otro, también dentro de los miembros de la pareja se puede establecer este intercambio de roles. Son papeles que adoptamos inconscientemente para manipular y controlar a los demás.

Recolorea las olas...colorea Tu vida

 

 

 

Transmuta...Transforma... se Libre!

 

Hay dos objetivos principales en la vida espiritual. Uno es tener un sentido de completa libertad y satisfacción para uno mismo. El otro es ser una fuente de amor y buena voluntad para los demás. Si usted aprende a experimentar la negatividad como energía, a "re-colorear" esa energía como amor y buena voluntad, y a dejar que se esparza al exterior, entonces usted estará logrando simultáneamente ambos objetivos.

Con práctica, cualquier persona puede aprender a hacer esto. Esto significa que cualquier persona puede experimentar un empoderamiento extraordinario en su vida diaria. Al principio, puede que usted solo pueda Alquimia Espiritual: Transformando la negatividad en bondad.

 La circunstancia negativa hace surgir sentimientos fuertes. Pero estos sentimientos llegan en olas. Enfóquese en las olas. Luego produzca un sentimiento positivo. Y deje que las olas que antes eran sentimientos negativos se coloreen por ese sentimiento positivo para que su energía esparza y magnifique el sentimiento positivo. Deje que su ser se convierta tan solo en una masa de sentimientos positivos, en una masa de energía amorosa. Y lleve esa vibración con usted a lo largo de toda interacción y a lo largo de todo el día.

YOGA NIÑOS Y REIKI KID`S

Yoga Niños y Reiki Kids-

Es importante apoyar su crecimiento de los niños y hacerlos conscientes de que ellos son seres de amor y luz y que tienen la posibilidad de hacer un mundo mejor. Ellos al no tener aún toda la carga de la excesiva racionalización enseñada desde el sistema educativo y la socialización, son más libres al recibir el conocimiento del AMOR integrado en ellos mismos.”

Los niños poseen una mejor canalización de energía (menos bloqueos), mayor sensibilidad, mejor percepción y por supuesto mayor entrega, siempre están dispuestos a ayudar.

Es bien sabido que los niños perciben sutilmente todo lo que sucede. Esto nos obliga a estar más atentos a nuestras actitudes, de modo que los inspiremos para vivir la verdad, el respeto y la libertad, para que ellos puedan expresarse con naturalidad y de acuerdo a su propia forma de ser.

Reiki es un sistema natural de auto sanación del cuerpo a través de la canalización de energía universal.

Beneficios del yoga para los niños

El yoga es una actividad recomendada para todos los niños y niñas. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una buena base para que, en el futuro, los pequeños disfruten de una vida adulta alegre y saludable.

Tanto para el niño inquieto o activo como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al universo que les rodea.

El yoga es una actividad muy recomendada para los niños, un juego que favorece su desarrollo en todos los sentidos y le ayuda a relajarse, concentrarse y llevar una vida más tranquila ahora y en el futuro, manteniendo siempre una actitud positiva.

Beneficios del yoga y de un niño iniciado en Reiki-Kids:

-Les trae salud física, emocional y mental

-Los ayudará a mantener estados de calma, paz y armonía, a enfrentar y superar estados de angustia, baja autoestima, inseguridad, timidez…

-Aumenta su energía áurica, que lo protege espiritual y energéticamente.

-Disminuye considerablemente el déficit atencional, tranquilizando su mente.

-Nivela sus centros energéticos, por lo cual se tranquiliza al controlar su energía física (hiperactividad, desconcentración, ansiedad generalizada.).

-Control de conductas agresivas, problemas de conducta en la escuela.

-Aumento en el rendimiento escolar y en su

con un nuevo hermano que llega a la familia.

-Los conecta con la espiritualidad y con nuestro Ser Superior.

-Sus ideas suelen ser más claras y entendibles.

-Aumenta su autoestima, sintiéndose importante para el medio.

-Aumenta su solidaridad, teniendo en sus manos una toma de decisiones.

-Es una eficiente herramienta cuando sufren las consecuencias de conflictos familiares, como por ejemplo, la separación de los padres, o conflictos de celos herramienta de ayuda a sus seres queridos.

LA ESENCIA

La esencia – cuento

Era un apacible día luminoso, de esos que se suceden en la India. Estaban paseando por el bosque un abuelo y su nieto. El niño gozaba del espiritu del buscador, de aquél que quiere hallar respuestas a los grandes misterios de la existencia.
De repente, dijo:
– Abuelo, ¿qué sucede cuando el cuerpo muere?
La voz cansada pero cariñosa del abuelo, dijo:
– Mi querido nieto, el cuerpo muere, pero el ser (sí-mismo) nunca muere. Él está en tí y en mí y en todos los seres, pero es también el ser de todo el universo. Es la esencia sutil que todo lo anima.
– Abuelo, perdona, pero no termino de comprender lo que quieres decirme – replicó con respeto el jovencito.
En el perfecto silencio del bosque, el abuelo y el nieto siguieron paseando.
De pronto, el abuelo dijo:
– Ve hasta aquel árbol y coge un fruto de sus ramas.
El niñito fue hasta el árbol y cogió uno de sus frutos. Luego volvió hasta su abuelo y se lo mostró.
El anciano dijo:
– Ahora quita la cáscara a ese fruto y dime qué ves.
– El fruto, abuelo.
– Abre el fruto. ¿Qué ves?
– Granos, abuelo.
– Coge un grano y ábrelo. ¿Qué ves?
– Minúsculos granitos, abuelo.
– Abre uno. ¿Qué ves ahora?
– Abuelo, nada. No hay nada dentro.
Y el abuelo explicó:
– Esa esencia sutil que tus ojos no pueden ver, querido mío, esa esencia sutil es el ser. Mantiene en pie al gran árbol. Nos mantiene vivos a ti y a mí, como hace que el fuego arda y el río fluya. No ves esa esencia sutil, pero está ahí.
El niño sonrió satisfecho, agarrándose a la mano caliente de su abuelo. El anciano y el muchachito siguieron caminando por el bosque.
Fuente: un pasaje de los Upanishads encontrado en el libro “Cuentos espirituales de la India” de Ramiro A. Calle
Fotografía Flickr “Granadas”:

Yo soy el que Yo soy

“YO soy el “YO”

“YO” vengo del vacío a la luz,

“YO” soy el aliento que nutre la vida,

“YO” soy ese vacío, ese silencio mas allá de la conciencia.

El “YO”, lo PERFECTO, lo ABSOLUTO,

“YO” dibujo mi arco iris a través de las aguas,

La transformación de mente en materia,

“YO” soy la inhalación y exhalación,

La brisa transparente e invisible,

El átomo indefinible de la creación.

“YO” soy el “YO”




Mabel Katz

EQUILIBRANDO CHAKRAS CON MANTRAS Y AFIRMACIONES

 

EQUILIBRA TUS CHAKRAS CON MANTRAS Y AFIRMACIONES

¿Qué son los Chakras?
Chakra es una palabra sánscrita que significa "rueda de la energía", o "rueda de la luz". Tus chakras son el mapa o plan energético para el cuerpo-mente físico. Estos centros de energía o chakras se conectan entre sí a través de circuitos o flujos de energía de fuerza vital dentro de tu cuerpo-mente. Dicho de otro modo, los chakras son la energía eléctrica de un aparato donde el aparato es nuestro cuerpo.mente. Regulan la energía entre las diferentes partes del cuerpo y entre el cuerpo la tierra y el Universo.

Las prácticas para equilibrar los chakras te ayudarán a eliminar las obstrucciones a nivel subconsciente de tu sistema de energía. Tener los chakras bien equilibrados mejoran tu salud y tu bienestar personal y mental.

Se hablan de muchas prácticas para el equilibrio de los chakras, como la aromaterapia, la gemoterapia, el reiki (efectuado por un verdadero maestro claro está), comidas adecuadas , ejercicios, visualización, meditaciones, Mantras, afirmaciones y evidentemente la práctica del Yoga, mediante la cual adoptas ciertas posturas que te permiten activar los 7 chakras.

Personalmente me inclino por el Yoga , que es algo que aconsejo a todas las personas que conozco, por la meditación y la visualización y los mantras. Aquí me centraré en la relajación pronunciando el mantra que corresponde a cada uno de nuestros chakras y también la afirmación diaria ideal para desbloquearlo. Para cada Chakra te indico las partes del cuerpo y las posibles dolencias ya sean físicas o emotivas que se pueden tener al estar el chakra desequilibrado y que es lo que causa su desequilibrio. Aparentemente, el chakra que solemos tener más bloqueado es el primero y el segundo. El primero, por lo que sé, es el más grande de todos y si lo tenemos bloqueado, el resto también está más o menos bloqueado.

Si de verdad te interesa este tema, como todo, debes trabajarlo a diario, ya que no lograrás desbloquear tus Chakras de un día a otro. Pero sobre todo, estudia bien lo que está provocando este desequilibrio e intenta acabar con su causa que son tus miedos, tu dolor, la vergüenza, la culpa...¡ Cambia tu Vida !

Efectuar la meditación con un mantra

Cuando ya estás bien relajado y con los ojos cerrados siempre con la columna recta, centras tu atención en el color y la ubicación del chakra que quieres equilibrar. Empiezas pronunciando el mantra en voz alta una vez y continuas en voz baja. Al pronunciar el chakra no olvides alargar la última sílaba, por ejemplo el mantra del 1er chakra es LAM, en la meditación pronunciarás LAMMMMMM. Aquí dejo un vídeo donde te muestra muy bien como tienes que pronunciar los mantras.
Visualizando el color y la posición del chakra que quieres abrir. Cuando lo veas claro, haz girar un torbellino de luz en el sentido de las agujas de un reloz y que será del mismo color que el chakra .Deja girar este torbellino en el chakra hasta que te encuentres mejor. Repite lo mismo con los demás chakras. Si te apetece y te es más fácil, la primera vez puedes utilizar un torbellino blanco para todos los chakras.

LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES
Primer Chakra - Muladhara Chakra (Base o Raíz)

ROJO OSCURO ~ ESTABILIDAD Y SEGURIDAD El primer Chakra está situado en el perineo, entre los genitales y el ano. El florecimiento de este Chakra es la persona madura y camina firme hacia su destino. El Miedo lo bloquea. Partes del cuerpo: el sistema nervioso central, glándulas suprarrenales, el sistema linfático, la reproducción masculina, próstata, intestino grueso, el coxis, sacro, los huesos, dientes, uñas, piernas, brazos.

Efectos Físicos cuando está bloqueado: ciática, estreñimiento, cáncer de ovario, útero, problemas con la próstata, varices, cáncer rectal, trastornos inmunitarios, posibilidad de hemorroides.

Efectos emocionales: Desconexión de la comunidad, la familia, o contigo mismo. Produce una sensación de abandono que da lugar a la frustración, a la inestabilidad emocional, auto-indulgencia, a la inseguridad, al dolor, a la pérdida, la depresión, al conflicto entre el apego y dejar ir, baja autoestima

Afirmación adecuada para equilibrar el chakra: "... Yo soy uno con todo lo que es yo estoy seguro que soy amado"

Meditación: Pronuncia el Mantra : LAM

Segundo Chakra - Svadhisthana Chakra (sexual / del bazo)

ROSA NARANJA~ LA CREATIVIDAD El segundo chakra está situado en la base de la columna lumbar, a medio camino entre el ombligo y el hueso púbico. Su florecimiento nos da el poder de superar los obstáculos y actuar con integridad. La culpa lo bloquea. Partes del cuerpo: los órganos reproductores femeninos, vejiga, intestino grueso, la pelvis, glúteos, tercer lumbar hasta el sacro.

Desiquilibrios físicos con el bloqueo :Tensión lumbar, dolor lumbar y pélvica, la ciática, las infecciones del riñón y la vejiga, trastornos del sistema inmune, fatiga crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, el cáncer y la diabetes, las adicciones.

Efectos emocionales: ansiedad, miedo, preocupación, las luchas de poder, los problemas financieros y de trabajo, problemas emocionales límites, los celos, la desconfianza. Afirmación: "Yo me amo y me honro a mi mismo y toda la vida."

Mantra: MAM

Tercer Chakra - Manipura Chakra (plexo solar)

AMARILLO/DORADO ~ DESEO El tercer chakra se encuentra justo encima del ombligo. Es el poder de transformación. Poder para confiar en ti mismo y tomar plena responsabilidad por tu vida. Se bloquea con la verguenza. Partes del cuerpo: de diafragma, el páncreas, hígado, vesícula biliar, bazo, riñón, glándulas suprarrenales, estómago, intestino delgado, la caja torácica, torácica inferior a la segunda lumbar.

Desiquilibrios físicos con el bloqueo : Problemas respiratorios,los sistemas respiratorio, inmunológicos, hormonales y digestivos, úlceras, cálculos biliares, ardor de estómago, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, cirrosis, artritis.

Efectos emocionales: la victimización, la necesidad de aprobación, el estrés, el enojo, frustración, miedo a la responsabilidad, la culpa, preocupación, la duda, los problemas de compromiso.

Afirmación: ". Yo soy el creador de gran alcance de mi realidad y me encanta"

Mantra: RAM

Cuarto Chakra - Anahata Chakra (Corazón)

Se bloquea con el dolor, la pena

VERDE ESMERALDA ~ COMPASIÓN El cuarto chakra se encuentra justo detrás de tu corazón. Es el poder del movimiento. Este chakra rige los sistemas de comunicación, especialmente el sistema nervioso. Partes del cuerpo: el corazón, la circulación, los pulmones, la caja torácica, la columna vertebral torácica, el timo, los senos, el esófago, comparte con el 5 º chakra - brazos, hombros, manos.

Desequilibrios físicos al estar bloqueado: enfermedades cardíacas, asma, enfermedades del pulmón y cáncer de mama, problemas en columna vertebral torácica, neumonía, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho, artritis.

Efectos emocionales: la insensibilidad emocional, la pasividad, la depresión, Imposibilidad de perdonar , la pérdida, el dolor.

Afirmación: "Yo soy amor y aceptación incondicional."

Mantra para la meditación: IAM
Quinto Chakra - Vissudha Chakra (garganta)

Se bloquea con las mentiras que nos contamos a nosotros mismos

AZUL ZAFIRO~ SONIDO Y CREACIÓN. El quinto chakra está situado en la parte posterior de la garganta - el poder de la creatividad y la autoexpresión. . Partes del cuerpo: boca, dientes, encías, laringe, tráquea, la columna cervical, la glándula tiroides, los hombros acciones, brazos, manos y el esófago con el chakra de la cuarta)

Desequilibrios físicos relacionados incluyen: la garganta, la voz, las encías, problemas en los dientes, trastornos de la tiroides, la gripe o los resfriados, las infecciones crónicas y las reacciones alérgicas.

Efectos emocionales: el estancamiento, la obsesión, la falta de expresión, la depresión, la indecisión, miedos y fobias.

Afirmación: ".. Yo soy el autor de mi vida. El poder de la elección es mía"

Mantra: JAM
Sexto Chakra - Ajna Chakra (Frente o tercer ojo)
Se bloquea con tu ilusión de la separación.Ya sabes Somos UNO

AZUL INDIGO~ INTUICIÓN El sexto chakra está situado en la frente, la sede de la Conciencia Divina. .PARTES DEL CUERPO: sistema nervioso y al cerebro, las glándulas pituitaria y pineal, ojos, oídos, nariz

Desequilibrios físicos relacionados incluyen: dolor de cabeza, pensamiento confuso, los tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares, ceguera, sordera, convulsiones, problemas de aprendizaje, problemas de columna vertebral, el pánico, la depresión.

Efectos emocionales: miedos, fobias, falta de concentración y de disciplina, carecer de juicio, confusión, pesadillas, la esquizofrenia

Afirmación: "Es seguro para mí ver la verdad."

Mantra: OM ( también AUM)
Séptimo Chakra - Sahasrara Chakra (coronilla)

Se bloquea con el apego a todo lo que pertenece al este mundo de la forma

VIOLETA BLANCO~ ESPÍRITU DE CONEXIÓN El séptimo chakra está situado en la corona de su cabeza - el poder de lo infinito.. Partes del cuerpo: la coronilla, la parte superior de la cabeza.
Desequilibrios físicos relacionados incluyen : Trastornos músculo-esquelético enfermedad del sistema, trastornos de la piel, divino descontento, depresión, fatiga crónica, hipersensibilidad a la luz, al estímulo sonoro y ambiental.

Efectos emocionales: la pérdida de propósito, la pérdida de conexión con lo divino, mente cerrada, la depresión , la preocupación.

Afirmación: "Yo soy Uno con el momento presente." .

Mantra: Ninguno, se medita en silencio.


Para muchos, los mandalas son expresiones esotéricas, sin embargo, su significado y origen está más allá, son el intento del hombre por manifestar lo abstracto a través de lo concreto por medio del orden y la unificación. En el hinduismo, en el tantra budista y en el budismo esotérico, el mandala es un diagrama cosmológico utilizado como foco y guía de la meditación.


La palabra mándala proviene del sánscrito hindú, traducida literalmente significa “círculo”, su diseño y aplicación terapéutica-espiritual tiene origen en la India en tiempos remotos. Pero se propagaron en todas las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia. En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos (ver recuadro Mandalas y Psicología).

Diagramas perfectos

Básicamente en la figura de un mándala las formas geométricas tienden a organizarse en diferentes niveles visuales. Tradicionalmente las más habituales suelen ser el círculo, el triángulo, el cuadrado y el rectángulo, sobre los cuales si se quiere se puede dibujar –según la complejidad y el sentido simbólico que quiera dársele- formas de animales, del ser humano, la naturaleza o dioses.

Los dibujos siempre se distribuyen de forma concéntrica o equidistante a un centro, evocando de este modo el sentido cíclico del eterno retorno y transmutación de la energía universal o de los ciclos de la naturaleza, así como la idea de perfección y comunión, rueda o totalidad

Todos podemos aprender a dibujar nuestros mandalas, o bien colorear diseños que vienen para rellenar. Su elaboración meditativa es un arte milenario que conlleva un proceso de introspección, autoconocimiento y creatividad, siendo conocido su uso en las escuelas tibetanas como apoyo a la meditación para llegar a niveles mentales más elevados.

La elección de los colores y figuras tendrá que ver con nuestro estado interior o con los fines terapéuticos que querramos darle al dibjo.

Colores y función terapéutica

Meditar con Mandalas beneficia tanto en el plano físico como psíquico y espiritual. Cualquier color que predomine, igual será beneficioso trabajar con un mandala, pero si se quieren obtener beneficios energéticos más específicos, se puede tener en cuenta la siguiente tabla de colores y su efecto en los chakras y en el estado de ánimo:

Rojo: Primer Chakra. Es el color del amor, la pasión, la fuerza, resistencia, independencia. Impulsa la fuerza vital a todo el cuerpo. Incrementa la confianza en si mismo, permite controlar la agresividad y evitar querer dominar a los demás. Proyecta energía la parte inferior del cuerpo, suministra fuerza a los órganos reproductores.

Naranja: Segundo Chakra. Energía, optimismo, ambición, actividad, valor, confianza en si mismo,. fomenta la tolerancia para socializar y proyectarse con toda la gente. Incrementa la autoestima, ayuda a enfrentar los desafíos. Enseña a utilizar los éxitos y fracasos como experiencias de aprendizaje. Proyecta energía al intestino delgado y colon, todos los procesos metabólicos y los ganglios linfáticos inferiores.

Amarillo: Tercer Chakra. Es la luz, el sol, alegría, entendimiento, liberación, crecimiento, sabiduría. Ayuda liberar los miedos internos. Permite manejar armónicamente las emociones. Ayuda a canalizar mejor la intelectualidad. En el aspecto físico proyecta energía al aparato digestivo, hígado, vesícula, páncreas, bazo,y riñones.

Verde Cuarto Chakra. Equilibrio, crecimiento, esperanza, perseverancia, voluntad, curación, integridad, bienestar. Permite expresar los sentimientos más libremente. Expande el amor interno hacia uno mismo y los demás. Ayuda a liberarse de los celos, el apego a las posesiones o a las excusas. En el aspecto físico, proyecta energía vital al sistema circulatorio, cardiovascular, corazón.

Azul: Quinto Chakra. Calma, paz, serenidad, seguridad. Ayuda a exteriorizar lo que se lleva por dentro. Evita la frustración y la resistencia a comunicarse con la gente, otorga tolerancia a los pensamientos de los demás. En el aspecto físico, proyecta energía a los pulmones, garganta, tráquea, ganglios linfáticos superiores y ayuda a evitar las alérgias y padecimientos de la piel.

Indigo Sexto Chakra. Ayuda a comunicarse con el ser interno, despierta la intuición. Fomenta el control mental y expande los canales de recepción para percibir la verdad en cada circunstancia. En el aspecto físico, proyecta energía vital al cerebro, sistema nervioso, sistema muscular y óseo.

Violeta Séptimo Chakra. Es el color de la espiritualidad, transformación, inspiración. Estimula el contacto del espíritu con la conciencia profunda del cosmos. Expande el poder creativo y la sabiduría. Es el chakra más sutil, en el plano material influye sobre el cerebro, equilibra el sistema nervioso, ayuda a combatir el estrés y la fatiga mental.

Rosa. El predominio de este color transmite sentimientos de paz, amistad, bondad. Equilibra las emociones, ayuda a liberar los resentimientos, el enojo, la culpa, los celos.. En el aspecto físico, proyecta energía al corazón y ayuda a una curación completa en todos los niveles.

Los Mandalas actúan equilibrando los chakras por medio de los colores y haciendo meditar el lado lógico de nuestro cerebro a través de las formas geométricas sagradas

Cómo meditar

Si no se anima a crear por el momento su propio mándala, puede comenzar a meditar observando de forma contemplativa alguno ya hecho, centrando la mente en como su ser interior se conecta con las formas y los colores.

Será suficiente con ponerlo en frente suyo, a la altura de los ojos a una distancia de aproximadamente 80 cm., en un ambiente tranquilo, en completo silencio o con música relajante.

La visualización debe ser organizada y rítmica, sin prisa, siguiendo el orden de un puntero de reloj, desde adentro hacia afuera, o bien, si se prefiere, comenzando por la periferia hasta llegar al núcleo.

Fije la mirada en el centro del mismo pero a la vez observando el “todo”, intentando pestañear lo menos posible (con la vista algo fuera de foco)

Para no cansar la vista es importante que el impreso sea de un tamaño más bien grande.

La persona que está meditando tiene que situarse en el centro del Mandala pensando que se relaciona integralmente con el intrincado diseño del Universo.

Deje que los pensamientos fluyan sin aferrarse a ellos.

Al cabo de dos o tres minutos podrá observar cómo los colores y las formas comienzan a “brillar”; al continuar unos minutos más, empezará a sentir cómo la energía actúa en todo el cuerpo, incluso alterando estados de conciencia.

Puede cerrar los ojos y recrear, mentalmente, paso a paso todo el recorrido.

El tiempo para meditar es relativo; los efectos terapéuticos comienzan a producirse casi inmediatamente desde que tenemos un contacto visual profundo con el mandala. Sería conveniente practicar unos quince minutos diarios; cuanto más tiempo, mejores resultados dará.
Otra manera accesible de meditar con mandalas es coloreando los que se dibujan para para tal fin.

Tipos de Mandalas

 Los mandalas pueden presentarse en una variedad de materiales a través de diversas técnicas artísticas. Pueden elaborarse con piedras semipreciosas trituradas, pétalos de flores, arroz, piedra pulverizada, papel, textil, hilo, o arena pintada. La tradición establece las formas, tamaños y colores de este arte. Los más conocidos por el mundo occidental son los mandalas coloridas del Tibet y los mandalas de arena, elaboradas por monjes tibetanos.

 La construcción de un mandala de este tipo lleva varios días y una vez terminada se destruye, para demostrar la impermanencia de la vida.

 En su libro “Los Chakras – Mandalas de Energía”, la autora Montserrat Estrada realiza la siguiente clasificación:

 MANDALAS PERMANENTES

 Son los que utilizan los adeptos, discípulos o iniciados para meditar. Pintados sobre seda o papel, representan las distintas divinidades, o los diferentes estados de conciencia místicos. La visualización de esta imagen ayuda a la mente a concentrarse en un solo punto, y a conectar con la energía de las diferentes divinidades. Son las tankas tibetanas

 MANDALAS TEMPORALES

 Estos muestran la impermanencia de la vida. Se realizan en el suelo con arena y arroz como parte de rituales y ceremonias ya sea para atraer la abundancia, fortalecer la salud, proteger al individuo de las fuerzas negativas, o para contener a la divinidad de forma temporal. En algunos casos pueden tardar de de 5 a 8 días en hacerlos y una vez realizada la ceremonia son borrados

MANDALAS EN TRES DIMENSIONES
Pueden ser pequeños hechos en bronce o arcilla; son empleados para invitar a la divinidad a entrar durante la ceremonia de iniciación. También hay arquitecturas hechas en forma de mandala, “áreas sagradas”, como pueden ser la estupas budistas y jainistas (monumentos en donde se guardan las reliquias y las cenizas de los santos) y templos en donde residen las divinidades de forma permanente.

MANDALAS COMO ARTE

En este sentido todo proceso creativo es en sí mismo un mandala. De la abstracción a la concreción, es decir, el mandala no es la obra final sino la actitud generadora del orden que permite que nuestra atención y canalización de la energía se concentre en una sola dirección; entendiendo como mandala no el resultado de la obra sino todo el proceso de materialización de la misma.

 MANDALAS DE ENERGÍA O MANDALAS CORPORALES
Son centros de energía que tenemos en el cuerpo, llamados Chakras, cada uno de los cuales, está relacionado con una función vital, un elemento, un color y con actitudes, dominios y derechos de nuestra existencia.

MANDALAS PSÍQUICOS
Son dibujos que de alguna manera intentan compensar y ordenar nuestra dispersión mental en ese preciso momento. Normalmente son formas que surgen a partir de simples figuras geométricas: círculos, espirales, palos… Son esos dibujos que de manera inconsciente dibujamos en un papel mientras hablamos por teléfono, tomamos un café o estamos en alguna reunión…

MANDALAS ARQUETIPOS DE LA NATURALEZA

Las flores, los anillos de un árbol, un caracol, una rueda, un pecho, el iris del ojo, las ondas en el agua…

 En resumen, el mándala puede ser trabajado por cualquier persona, desde un niño hasta un anciano, transformándose en una poderosa herramienta de concentración y relajación.

Mandalas y Psicología

En la cultura occidental, fue el psiquiatra Carl G. Jung, quien utilizó los mandalas en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Refiriéndose a su propio proceso de autoconocimiento, Jung escribió: “Dibujaba cada mañana en un cuaderno un pequeño motivo circular, un mándala, que parecía corresponder a mi situación interna en ese momento… Fue poco a poco que descubrí qué es en realidad un mándala: es el Self o si mismo, la totalidad de la personalidad, que si todo anda bien es armoniosa” Según Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. Afirmó que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo.

La creación de un mándala por lo tanto, además de aportarnos el necesario espacio meditativo y de sabiduría implícito en la propia labor creativa, una vez finalizado nos refleja simbólicamente una proyección de nuestro estado interior. Posteriormente, al contemplarlo una y otra vez, vamos descubriendo nuevas significaciones y nuevos simbolismos que van enriqueciendo el proceso de autoconocimiento, sorprendiéndonos por el contenido y la belleza que estos diagramas nos permiten plasmar y, al mismo tiempo, extraer.


FUENTE: http://www.artdetat.com/mandalas/tipos-de-mandalas/

EL AMOR...

No consigo dormir. Tengo una mujer atravesada entre los párpados. Si pudiera, le diría que se vaya; pero tengo una mujer atravesada en la garganta.

El amor se puede provocar, dejando caer un puñadito de polvo de quereme, como al descuido, en el café o en la sopa o el trago. Se puede provocar, pero no se puede impedir. No lo impide el agua bendita, no lo impide el polvo de hostia; tampoco el diente de ajo sirve para nada. El amor es sordo al verbo divino y al conjuro de las brujas. No hay decreto de gobierno que pueda con él ni pócima capaz de evitarlo, aunque las vivanderas pregonen, en los mercados, infalibles brebajes con garantía y todo.


Eduardo Galeano

Armonía Interior

" La meditación relaja y calma. El Doctor Benson comprobó cómo los estados anímicos conseguidos con la meditación tienen repercusión en el sistema circulatorio y en otras funciones orgánicas"

La ansiedad es especialmente hábil en ponerse disfraces y máscaras: puede manifestarse con abatimiento, depresión, amargura, incertidumbre, insatisfacción profunda, tedio, fobias, etc; pero a medida que se avanza en el sendero de la autointegración y se aprende a VIVIR, la ansiedad se va reduciendo, incluso se va transformando.  

El proceso de maduración conduce al autoconocimiento, la superación de conflictos internos y la aceptación de uno mismo. Supone un saludable

desenmascaramiento psicológico, la neutralización de neuróticos sentimientos de culpa y arrepentimiento así como la capacidad de asumir las propias responsabilidades.

La armonía es la medicina para la ansiedad. No olvidemos que una sociedad neurótica crea individuos neuróticos y que un medio angustiado provoca personalidades angustiadas; pero a pesar de ello se puede trabajar sobre uno mismo para integrarse, superando la ansiedad biopsiquica e ir mejorando para poder neutralizar la ansiedad que provocan los factores externos.

Así como en una casa bien techada no entra lluvia, en una mente lúcida, firme y ecuánime no penetran tan fácilmente las influencias negativas del mundo exterior.

Solo con armonía interior se puede conseguir la verdadera serenidad.  La armonía ayuda a superar toda traza de ansiedad, quedándose exclusivamente con la tensión justa y necesaria para vivir.

Para que la ansiedad sobredimensionada, remita, se deben poner las condiciones oportunas para estimular las fuerzas de crecimiento interior y reorganizarse psíquicamente.

Ramiro Calle

ABRE TU CORAZON

Medicina espiritual

Un viejo sabio que preguntó a sus jóvenes discípulos:

"¿Cuando termina la noche y comienza el día?"

Uno de ellos contestó: "¿Cuando alguien puede ver la diferencia entre

una oveja y un tigre?"

El viejo sabio no quedó satisfecho con la respuesta, así que otro discípulo

arriesgó:

"¿Cuando alguien puede ver

la diferencia entre un olivo de una higuera?"

"No" -respondió el viejo.

"Entonces díganoslo usted" -dijeron los discípulos.

Y el viejo sabio dijo: "El momento cuando la noche acaba y

empieza el día es, cuando un extraño se aproxima, y nosotros

lo confundimos con nuestro hermano".

De lo qué hemos visto a nuestro rededor: ¿Que ha marcado

significativamente nuestros días? ¿Que experiencias hemos sacado

de los acontecimientos qué hemos presenciado? ¿Hemos alumbrado

más la noche o el día

INTEGRIDAD, CONTRADICCIÓN y DICHA (Ananda)

A lo que tú llamas Paz, yo le llamo fin de las conclusiones, a lo que tú llamas silencio, yo le llamo ...fin de la tensión de la mente. Cuando la mente está llena de marcos, llena de estructuras, llena de conceptos y soluciones, experimentas tensión. La tensión es contradicción en tu vida. Contradicción es lo opuesto a Integridad. No es posible que entiendas completamente la integridad, así como tampoco es posible que comprendas realmente tu contradicción. Cuando estás inmerso, en la contradicción, tus sentidos están bloqueados, no puedes sentir y tu experiencia de la vida, así como la experiencia en tus relaciones es a través de “entender”. Cuando tratas de entender hay contradicción, hay conflicto. La vida es para ser experimentada, no para ser entendida. Entender al otro es como pelar una cebolla, al final de la última capa no encontrarás nada, experimentar al otro es relacionarte. Si no te relacionas no estás viviendo, estas sobreviviendo. Si pudieras Ver la enorme cantidad de conclusiones que hay en tu vida, podrías entonces experimentar la contradicción, podrías observar la raíz del dolor. Sin embargo, estás apegado a esas conclusiones, estás colocando mucha energía en “sostener” esos marcos, se está drenando mucha de tu energía en esas ideas, en esos conceptos que no son tuyos, los que nunca has experimentado. Decimos que tus sentidos están encadenados. Esto es un círculo vicioso. Con este constante drenaje tienes cada vez menos energía, no puedes sentir, si no puedes sentir, si tu percepción está bloqueada, entonces no puedes Ver realmente tus cargas, no experimentas el registro corporal de la carga, no experimentas tu dolor, entonces no puedes transformar el dolor en dicha.

...

Ese es el poder de la integridad. No hay ningún problema con las ideas. Las ideas son energía pura, son la experiencia de Dios en el ser humano. Pero si te apegas a ellas, si no son “tus” ideas, si realmente no tienes energía para experimentarlas, si hay miedo detrás de esos conceptos, entonces sentirás contradicción.

Si no es una verdad experimentada por ti mismo, entonces es una mentira. Cuando estás viviendo en una mentira, no eres íntegro, la vida está cuesta arriba, estás tratando de saltar del trampolín del que “quieres” saltar y no del que realmente estás. Es una locura, pero realmente no estás donde realmente estás, estás “ausente”.

Así estás lleno de contradicción, tu vida es una constante elección, una contante toma de decisiones, no hay nada natural en ti, tu corazón está al mínimo, tu mente está al máximo, estas “planeando” tus relaciones.

Si estás en contradicción, te estarás perdiendo el fenómeno de la alegría incondicional, intentarás conectar pero no podrás realmente conectar, te sentirás un huérfano en este planeta.

El viaje hacia la integridad, es el viaje hacia la liberación de los sentidos, es el viaje al fin del esfuerzo, a la experiencia donde el flujo de vida es sublimado en ti, en un permanente e infinito Ananda (Dicha). 

- Sri Bhagaván.